ემოციების დღიური: რატომ ღირს ყოველდღე ჩაწერა
ეს სანიმუშო ჩანაწერია. შეგიძლია წაშალო ან შენი ტექსტით ჩაანაცვლო.
ემოციების ჩაწერა გვეხმარება, შევამჩნიოთ, რა იწვევს შფოთვას ან დაძაბულობას. როცა რამდენიმე კვირის ჩანაწერები გროვდება, კანონზომიერებები უკეთ ჩანს.
- ჩაწერე, რას გრძნობ და რა მოხდა მანამდე.
- შეაფასე ემოციის სიძლიერე 1-დან 10-მდე.
- კვირის ბოლოს გადახედე ჩანაწერებს.