ჯანსაღი ჩვევები ძილით იწყება

ეს სანიმუშო ჩანაწერია. შეგიძლია წაშალო ან შენი ტექსტით ჩაანაცვლო.

ძილი გავლენას ახდენს განწყობაზე, ენერგიასა და მადაზეც. ამიტომ ახალი ჩვევების დანერგვა ყველაზე მარტივად სწორედ ძილის რეჟიმით შეიძლება დაიწყო.

1. დაწექი და ადექი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
2. ძილამდე ნახევარი საათით ადრე ტელეფონი გადადე.
3. ახალი ჩვევა დაამატე მხოლოდ 2–3 კვირის შემდეგ.